![jezelf accepteren]()
Twee weken geleden schreef ik een artikel over je eigen waarden bepalen en hoe belangrijk het is om ergens voor te staan. Ik kreeg er leuke reacties op en ook een paar vragen. Want niet iedereen durft zichzelf te zijn of hardop uit te spreken waar ze voor staan. Vandaag deel ik een paar tips over jezelf accepteren zoals je bent.
Kies voor je eigen geluk
Ik was vroeger nogal een people pleaser. Ik wilde niemand kwetsen en knikte vaak maar beamend mee, wanneer iemand iets belangrijks vertelde of een mening deelde. Want mijn eigen mening delen, dit durfde ik niet altijd. Ik wist dan ook nog niet zo goed wie ik was, maar als ik terugkijk op die tijd, dan ben ik grotendeels eigenlijk nog steeds dezelfde Sophie. Alleen kies ik nu wat vaker voor mezelf, dan voor anderen.
Als je de wensen en verwachtingen van anderen namelijk boven jouw verlangens stelt, dan word je niet gelukkig. Dan worden dromen nooit werkelijkheid en help je enkel andere mensen met hun dromen. Ook belangrijk natuurlijk, maar jouw dromen zijn net zo belangrijk. Jouw visie over een onderwerp is net zo waardevol als iemand anders zijn of haar visie. Jij bent belangrijk! Dus is het belangrijk om voor jouw eigen geluk te kiezen en zo aan een toekomst te werken waarin jij gelukkig bent.
Laat de mening van anderen voor wat het is: de mening van iemand anders
Misschien vind je het vervelend als iemand je niet aardig vindt. Of als iemand iets gemeens over jou of iets wat belangrijk is voor jou zegt. Dat is natuurlijk ook vervelend, maar je kunt dit makkelijk relativeren. Wat ik over de jaren heen gerealiseerd heb, is dat we allemaal anders zijn. We hebben allemaal andere gevoelens, andere gedachten, andere smaken en andere dromen. Het is dus onmogelijk om alles en iedereen leuk te vinden! Net zoals jij misschien een bepaalde muziekband helemaal niets vindt, vindt een collega jouw outfit misschien niet mooi en vindt hij het nodig om commentaar te leveren (zoals in mijn geval: ik had ooit een mannelijke collega die overal commentaar op had. Over mijn haar, mijn wenkbrauwen, mijn lippenstift en mijn figuur. Omdat hij – in zijn woorden – mijn “gay best friend” was, vond hij dat hij ongegeneerd maar overal zijn mening over mocht geven. Van binnen maakte me dit erg onzeker, terwijl ik van buiten mee lachte of ja schudde. Deze man is inmiddels geen vriend meer van me en ik zou dit soort mensen nu ook geen vrienden meer noemen).
Vroeger kon ik me hier erg onzeker over voelen, maar nu haal ik mijn schouders op en vergeet ik dit soort commentaar. Het is onmogelijk om iedereen tevreden te houden en ook als je ouder bent, zul je mensen tegenkomen die hun mening niet voor zich kunnen houden. Irritant? Ja, maar je ontkomt er niet aan. Je kunt dus het beste realiseren dat iedereen een eigen mening heeft en dat we allemaal anders zijn. Als iemand nu commentaar geeft, antwoord ik meestal met “Ja?” (en ik haal mijn schouders op) of een oprechte “Dat mag jij vinden”. Commentaar en meningen van mensen die belangrijk voor me zijn, die neem ik wel wat serieuzer, omdat die mij wellicht ook kunnen helpen. Maar een nare opmerking of mening van iemand die ik niet ken of amper zie, trek ik me niet meer aan.
Houd van jezelf
Dit is zo belangrijk en maakt misschien voor jou wel het verschil. Je lichaam, zowel van binnen als van buiten, is uniek en heb alleen jij gekregen. Misschien werkt het soms niet helemaal mee, of zie je iets wat je minder mooi vindt. Maar het is wel heel belangrijk om je lichaam te waarderen en ervan te houden. Jouw lichaam werkt elke dag keihard om jou in het leven te houden. Wees dus lief voor je lichaam en houd van jezelf. Als je hierover nadenkt zijn er veel onderdelen waar je van kunt houden: van je ogen die je de wereld laten zien tot aan je voeten waarmee je iedere dag heel wat afloopt. Waardeer en houd van je lichaam, respecteer het en wees er zuinig op. Hetzelfde geldt voor je innerlijke jij: ook zij (of hij) verdient positieve aandacht en liefde. Realiseer je dat je in dit leven met jouw lichaam en gedachten moet doen, en probeer die positief te houden. Zelfs als je het gevoel hebt dat niemand van je houdt, kan je altijd nog van jezelf houden, dat is een bewuste keuze die je nu kunt maken.
Fake it until you make it
Je hebt het vast wel eens ergens gelezen of gehoord: als je weinig zelfvertrouwen hebt of ergens over twijfelt, kan je jezelf ‘trainen’ om extra zelfvertrouwen te krijgen. Een hele goede manier om dit te doen is om elke dag voor de spiegel iets positiefs tegen jezelf te zeggen. De eerste keer is dit vreemd, de tweede keer begint het te wennen. Wat kan je bijvoorbeeld tegen jezelf zeggen? “Vandaag ga ik mijn best doen en haal ik dat examen” of “Ik ben zowel mooi van binnen als van buiten”. Verzin iets wat je zou willen dat iemand anders tegen je zegt, en zeg het tegen jezelf.
Wat ik ook weleens doe (misschien is dit te zweverig, maar mij helpt het), is ergens te gaan zitten waar ik alleen ben, goed in en uit ademen en een paar positieve zinnen een paar keer achter elkaar uit te spreken. Terwijl ik ze uitspreek, zie ik ook positieve beelden voor me. Als ik me verkouden voel, zeg ik bijvoorbeeld dat ik gezond ben en mijn lichaam sterk is, terwijl ik mijn lichaam gezond en sterk voor me zie. Als ik een belangrijk gesprek heb, dan vertel ik mezelf dat het gesprek goed verloopt en zie ik een zelfverzekerde Sophie voor me tijdens het gesprek. Zo ga ik zelfverzekerder het gesprek in en voel ik me snel weer beter.
Misschien voelen dit soort oefeningen een beetje raar in het begin, maar het heeft mij onwijs geholpen. Op een gegeven moment kijk je namelijk anders tegen uitdagingen en onzekerheden aan en noem je gewoon feiten op en voelt het niet meer alsof je het faked. Je bent dan een stuk zelfverzekerder geworden, zodat onzekerheden niet meer de overhand hebben. En dat voelt goed!
Ik hoop dat iemand hier iets aan heeft en dat het je misschien een stapje dichterbij je ware ik brengt. Jezelf accepteren is voor de een moeilijker dan de ander, dus het is niet erg als dit even duurt. Wat ook helpt is om jezelf met andere mensen te omringen die dezelfde waarden als jij hebben, waardoor je je minder alleen voelt en zelfverzekerder zult worden. Succes!
Bron bovenste foto: Bhumika Bhatia via Albumarium
